Meteorologia

  • 15 OCTOBER 2024
Tempo
19º
MIN 18º MÁX 22º

Três alimentos ricos em fibra e pobres em hidratos de carbono

Uma dieta abundante em fibra aumenta a frequência dos movimentos intestinais, combatendo os gases e obstipação.

Três alimentos ricos em fibra e pobres em hidratos de carbono
Notícias ao Minuto

18:30 - 28/12/20 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Intestino saudável

Mas, há mais. Além de promover a regulação do intestino, um regime alimentar rico em fibras aumenta a saciedade, ou seja reduz a fome e potencia a perda de peso, ajuda a controlar a diabetes, o colesterol e previne o cancro do cólon, reporta um artigo publicado no portal VIX

E sim, é possível seguir uma dieta 'low carb' e consumir alimentos ricos em fibra pobres em hidratos de carbono. Eis alguns exemplos:

Abacate

O abacate é uma ótima fonte de fibras, vitaminas, minerais e ácidos gordos ou gorduras boas que, combinados, protegem o coração, combatem o colesterol, diminuem os sintomas da TPM e retardam o envelhecimento da pele. 

Espargos

Não só é prolifero em fibras, como inclui propriedades antioxidantes que contribuiem para a renovação celular e combate o envelhecimento precoce. Os espargos também fortalecem o sistema imunológico e aumentam a resistência do organismo a doenças associadas à idade.

Morangos

É uma fruta rica em fibras, vitaminas e minerais, que fortalece o sistema imunológico e é benéfica para quem sofre de doença inflamatória intestinal. O morango diminui o nível de bactérias prejudiciais e restaura o equilíbrio saudável da flora intestinal.

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório