Determinados alimentos podem prevenir a prisão de ventre, gases e dores abdominais nas crianças, conforme explica um artigo publicado no jornal Metro Brasil. 

"A obstipação na criança é resultado de vários fatores. O principal é a alimentação desequilibrada. Às vezes, a criança tem uma alimentação muito pobre em frutas e vegetais e, com isso, ingere menos fibras", conta a nutricionista Denise Alves Brasileiro, em declarações ao Metro. 

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De modo a regularizar o funcionamento do intestino, a nutricionista salienta a relevância de consumir frequente alimentos saudáveis, tais como:

Banana

"A banana é rica em frutano, um amido resistente que ajuda a controlar o índice glicémico e facilita a digestão", diz Denise. 

Mais ainda, o frutano incita a produção e libertação de fezes e a absorção de minerais.

Melancia

Esta fruta estimula e facilita a digestão dos mais pequenos, por ser abundante em fibras e água, melhorando consequentemente o trânsito intestinal.

Iogurte

"Sabemos que os probióticos [nos iogurtes naturais] ajudam a equilibrar a flora intestinal que, uma vez equilibrada, melhora a digestão por vários motivos, principalmente pela metabolização de hidratos de carbono", salienta a especialista. 

Ananás

Denise afirma que o ananás: "é rico numa enzima chamada bromelina, que facilita muito a digestão, principalmente das proteínas".

Adicionalmente, a fruta contribui para a hidratação do corpo e fornece vitaminas A e C.

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