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Como contrariar os efeitos perigosos de ficar sentado por muito tempo

Passar muito tempo sentado é o novo equivalente de fumar, e fazer exercício por si só não resolve o problema

Como contrariar os efeitos perigosos de ficar sentado por muito tempo -

É difícil acreditar que algo tão simples e fácil como ficar sentado pode ser perigoso para a saúde, mas afinal de contas todas as coisas boas devem ser desfrutadas com moderação — e moderação certamente não é o que acontece hoje em dia.

Com o aumento do número de pessoas a trabalharem ou estudarem remotamente, a quantidade de tempo que passam sentadas também aumenta. Todos nós sabemos que um estilo de vida sedentário é mau, mas sabia que ficar sentado durante muito tempo na verdade leva a várias doenças crónicas e uma esperança de vida mais curta? Pior ainda, pode fazer exercício sete ou oito horas por semana, mas ainda assim sofrerá os mesmos efeitos se ficar sentado(a) durante longos períodos!

Mas não se preocupe: existem vários alongamentos e técnicas simples, rápidas e versáteis que pode implementar na sua rotina diária que podem ajudar a neutralizar os efeitos prejudiciais de ficar sentado durante muito tempo. Clique para saber mais sobre porque é importante, e o que pode começar a fazer já hoje.

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Notícias ao Minuto

06:00 - 23/10/20 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Sedentarismo

É difícil acreditar que algo tão simples e fácil como ficar sentado pode ser perigoso para a saúde, mas afinal de contas todas as coisas boas devem ser desfrutadas com moderação — e moderação certamente não é o que acontece hoje em dia.

Com o aumento do número de pessoas a trabalharem ou estudarem remotamente, a quantidade de tempo que passam sentadas também aumenta. Todos nós sabemos que um estilo de vida sedentário é mau, mas sabia que ficar sentado durante muito tempo na verdade leva a várias doenças crónicas e uma esperança de vida mais curta? Pior ainda, pode fazer exercício sete ou oito horas por semana, mas ainda assim sofrerá os mesmos efeitos se ficar sentado(a) durante longos períodos!

Mas não se preocupe: existem vários alongamentos e técnicas simples, rápidas e versáteis que pode implementar na sua rotina diária que podem ajudar a neutralizar os efeitos prejudiciais de ficar sentado durante muito tempo. Clique para saber mais sobre porque é importante, e o que pode começar a fazer já hoje.

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