Se pratica exercício regularmente, é fundamental que preste especial cuidado à sua dieta e nutrição de modo a que o corpo funcione a 'todo gás' e para que consiga sentir os benefícios da atividade física.
Segundo um artigo publicado no portal Nueva Mujer, os sumos naturais são uma excelente forma de repor vitaminas e minerais, mantendo assim o corpo saudável e em forma. E é aqui que entra este poderoso sumo que combina espinafres, pepino e limão.
Se por uma lado, os espinafres são ricos em magnésio, potássio, ferro, vitaminas C, E, A, K, ácido fólico, e têm um forte poder antioxidante. Já, o pepino é abundante em ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco, contribuindo para o fortalecimento das defesas e níveis de energia.
Do que está à espera? Após o treino, não se esqueça de preparar este sumo de espinafres, pepino e limão:
Ingredientes
- espinafres;
- pepino;
- limão;
- água.
Preparação
No liquidificador, coloque os espinafres, o pepino cortado em fatias e o sumo de um limão, juntamente com meio copo de água. Misture bem até obter uma bebida homogénea.
Sirva e desfrute!
