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Comer estas três frutas reduz os roncos (ressonar, nunca mais!)

Seja consigo ou com o seu parceiro, a ingestão regular destas frutas vai aliviar os incómodos roncos.

Comer estas três frutas reduz os roncos (ressonar, nunca mais!)

Os roncos são uma condição que não só importuna, como pode ser indicador de algum problema de saúde, além de interromper o sono do parceiro. Todavia, é possível aliviar o problema através da alimentação. 

De acordo com as estatísticas da Fundação Internacional do Sono, estima-se que um em cada três homens e uma em cada quatro mulheres ressone todas as noites e os motivos podem ser diversos, desde o excesso de peso, a doenças respiratórias. 

Porém, segundo um artigo publicado no portal Times of India, o consumo de três frutas em específico pode ajudar a acalmar os roncos e a ter um sono mais tranquilo. 

Ananás, banana e laranja

A tríade milagrosa. Os especialistas explicam que a melhor forma de acalmar os roncos e melhorar a qualidade do sono reside no aumento da produção de melatonina no corpo.

Isto porque a melatonina é uma hormona que dá naturalmente vontade de dormir e tal pode ser alcançado comendo alimentos com elevadas quantidades da substância, destacando-se o ananás, a banana e laranja. 

Já sabe, aposte nestas frutas para um snack noturno

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2021 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

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