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As sementes de girassol podem contribuir para a perda de peso?
Embora densas em calorias, as sementes de girassol são ricas em nutrientes que podem ajudar a suportar a perda de peso.
© iStock
Lifestyle Perda de Peso
As sementes de girassol são um alimento popular, geralmente consumido como lanche ou polvilhado em pratos. São uma usina nutricional repleta de proteínas, gorduras saudáveis, fibras e uma variedade de vitaminas e minerais.
No entanto, como são ricas em gordura e calorias, muitas pessoas não sabem se estas são uma boa escolha para incluir numa dieta de perda de peso.
Segundo a healthline, as sementes de girassol são ricas em nutrientes que podem ajudar a suportar a perda de peso. A proteína, gordura e fibra são especialmente satisfatórias.
Contanto, deve ter em atenção o tamanho das porções.
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