Cortou nos doces, foi ao ginásio, mas não consegue perder peso? A causa pode estar relacionada com um metabolismo lento.
Assim, para acelerar o metabolismo:
1. Coma bastante proteína diariamente
Quanto mais músculos tiver, mais calorias queima. Aliar o ginásio à ingestão de proteínas vai aumentar a queima calórica.
Alimentos ricos em proteína que aceleram o metabolismo:
- Ovos cozidos
- Peito de frango
- Peru
- Feijão
2. Tenha uma boa noite de sono
A falta de sono pode causar vários problemas metabólicos. Durma entre sete a nove horas por noite.
3. Pare de fazer sestas
Um estudo da Universidade do Colorado descobriu que as pessoas queimam menos calorias quando dormem durante o dia.
