POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Três formas de acelerar o metabolismo e promover a perda de peso
Já tentou tudo e a balança não se mexe? Estas dicas podem ajudar.
© iStock
Lifestyle Acelerar o metabolismo
Cortou nos doces, foi ao ginásio, mas não consegue perder peso? A causa pode estar relacionada com um metabolismo lento.
Assim, para acelerar o metabolismo:
1. Coma bastante proteína diariamente
Quanto mais músculos tiver, mais calorias queima. Aliar o ginásio à ingestão de proteínas vai aumentar a queima calórica.
Alimentos ricos em proteína que aceleram o metabolismo:
- Ovos cozidos
- Peito de frango
- Peru
- Feijão
2. Tenha uma boa noite de sono
A falta de sono pode causar vários problemas metabólicos. Durma entre sete a nove horas por noite.
3. Pare de fazer sestas
Um estudo da Universidade do Colorado descobriu que as pessoas queimam menos calorias quando dormem durante o dia.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
O melhor é manter-se longe destes três signos durante o mês de maio
-
3
lifestyle Dores nas costas
Ortopedista diz o que nunca deve fazer quando tem dores nas costas
-
4
lifestyle Dicas e truques
Para acabar com as baratas de vez em casa só precisa de… pepino
-
5
lifestyle Alimentação
'Expert' em longevidade revela suplementos para envelhecer com saúde
-
6
lifestyle Cabelo
Óleo de alecrim estimula o crescimento do cabelo? Tire as dúvidas
-
7
lifestyle Signos
-
8
lifestyle Receitas
Receita. Deste bolo de maçã saudável não vai restar uma migalha
-
9
-
10
