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Beba água! Três sinais de que está desidratado

Neste verão, não se esqueça de ingerir muitos líquidos.

Beba água! Três sinais de que está desidratado

A desidratação ocorre quando a perda de fluidos é maior do que a ingestão dos mesmos. Assim, neste verão quente, é especialmente importante ter atenção aos sinais dados pelo corpo que precisa de mais água

Assim, não ignore estes três sintomas de desidratação: 

Cãibras

As 'cãibras de calor' são causadas pelo esforço em ambientes muito quentes. A transpiração excessiva pode esgotar os seus eletrólitos, o que pode causar a contração muscular. 

Sente-se tonto ou fraco

A desidratação pode causar a queda da pressão arterial e menos sangue e oxigénio chegam ao cérebro. Isso pode deixá-lo tonturas ou fraqueza. 

Está obstipado

São necessários muitos líquidos para manter o trato digestivo a funcionar sem problemas e, quando está desidratado, os seus intestinos podem mover-se com menos frequência, causando desconforto estomacal.

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