Os efeitos positivos do exercício para a saúde têm vindo a ser comprovados ao longo dos anos. Nos últimos tempos, uma tendência crescente é a de fazer uma pequena caminhada após cada refeição.
Segundo a heathline, os principais benefícios desta prática incluem uma melhor digestão, saúde do coração, controlo de açúcar no sangue, pressão arterial regulada e perda de peso.
Caminhar após as refeições tem poucas desvantagens, mas em alguns casos pode causar dores de estômago. Portanto, pode ser útil manter a intensidade e a duração das suas caminhadas pós-refeição baixas.
Comece com caminhadas de 10 minutos de intensidade moderada a baixa após as refeições principais.
