O azeite é produzido moendo azeitonas e extraindo o óleo, com o qual muitas pessoas gostam de cozinhar, temperar uma salada, ou usar como molho para o pão.
Este é uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas e triglicerídeos, os quais já demonstraram oferecer potenciais benefícios para a perda de peso.
Segundo a healthline, embora existam alegações de que o azeite pode ser usado como óleo de massagem ou para desintoxicação, a maneira mais eficaz de usar o azeite para a perda de peso é incorporá-lo na sua dieta saudável como fonte primária de gordura.
Lembre-se de que uma pequena porção de azeite pode contribuir com um número significativo de calorias e quantidade de gordura. Como tal, deve ser utilizado em quantidades limitadas.
