Meteorologia

  • 08 JULHO 2020
Tempo
19º
MIN 17º MÁX 28º

Edição

Como estão as suas defesas? Sinais de que tem um sistema imunitário fraco

Saber como está o seu sistema imunitário é extremamente importante, sobretudo neste momento em que o mundo enfrenta a pandemia da Covid-19. Isto porque pessoas com baixa imunidade apresentam um maior risco de contrair o virus.

Como estão as suas defesas? Sinais de que tem um sistema imunitário fraco

Pessoas com um sistema imunitário debilitado ou imunocomprometido estão mais suscetíveis a contraírem doenças virais, bacterianas e de outros patógenos. Segundo a agência governamental norte-americana Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC), estes indivíduos incluem doentes com VIH, cancro e transplantados, com patologias hereditárias e outras condições médicas. 

Para quem não tem a certeza se tem ou não um sistema imunitário pobre em defesas, o Dr. Axe divulgou uma lista de sinais indicadores. Esses sintomas incluem uma maior vulnerabilidade à contração de infeções, maior frequência e duração de doenças, sofrer constantemente de infeções, problemas digestivos, dores de cabeça, inflamação, fadiga, dores nos músculos e articulações e de distúrbios autoimunes

Por outras palavras se fica fácil e regularmente constipado, é muito provável que as suas defesas estejam em baixo. Se sofre constantemente de dores e de desconforto, tal também pode ser um forte indicador de que pode estar imunocomprometido. O Dr. Axe salienta que durante a pandemia é fundamental fortalecer o sistema imunitário de modo a proteger-se o mais possível da Covid-19. 

Para fortalecer o sistema imunitário, os especialistas recomendam a ingestão de uma dieta equilibrada rica em fibras, fruta e vegetais, e pobre em gorduras e açúcares, além de evitar o stress e dormir horas suficientes. 

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório