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Engordou durante a quarentena? O fator (inesperado) que piora a situação
Com a situação atual de pandemia, é normal que os elevados níveis de ansiedade e stress afectem a qualidade do sono.
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Lifestyle Forma física
Estar em casa, de quarentena, significa uma proximidade perigosa com o frigorífico e com o sofá. É natural que engorde durante este período, mas há um fator que está a prejudicar a sua boa forma e não falamos de alimentação ou falta de exercício físico.
Dormir. Com a situação atual de pandemia, é normal que os elevados níveis de ansiedade e stress afectem a qualidade do sono. E dormir mal está vinculado ao aumento de peso.
Por um lado, a falta de sono leva-nos a comer pior, optando por alimentos com maior teor de açúcar e de gordura. Por outro lado, dormir bem é essencial para a regulação do metabolismo.
Leia Também: Quarentena: Atenção! O que tem de mudar na alimentação para não engordar
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