POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Comer para emagrecer: Alimentos que ajudam a controlar o apetite
Além de saciarem, têm poucas calorias e são fáceis de incluir na rotina.
© Shutterstock
Lifestyle Emagrecimento
Emagrecer enquanto come. Quer melhor do que isto? A verdade é que há alimentos que ajudam a controlar a fome, potenciando o emagrecimento.
Estes alimentos fazem com que se sinta mais satisfeito e durante mais tempo. Além de saciantes, são também bastante saudáveis.
Maçãs: As maçãs têm uma alta concentração de fibra que aumenta a sensação de saciedade, retardando o processo de digestão. Assim, coma uma maçã média, com casca, todos os dias!
Cenouras: Uma cenoura crua por dia, não sabe o bem que lhe fazia. É saciante e rica em nutrientes.
Ovos: Além de se serem deliciosos, os ovis são ricos em proteína e pode comê-los sem culpa a qualquer altura do dia, seja ao pequeno-almoço, lanche, meio da manhã ou até ceia.
Feijão: O feijão é rico em proteína e fibra, aumentando a sensação de saciedade. Porém, não deve ser consumido todos os dias. Duas ou três vezes por semana é o ideal.
Aveia: As fibras da aveia prolongam a sensação de saciedade. A acrescentar, são uma boa fonte de energia.
Gelatina: Ocupa espaço no estômago e tem muito poucas calorias, principalmente na versão light.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle PronoKal
Mafalda sempre foi um ioiô até que teve clique e 'ganhou' 32 kg de saúde
-
2
lifestyle Receitas
Deita fora as cascas da maçã? Três bons motivos para não voltar a fazê-lo
-
3
lifestyle Alimentação
Cinco alimentos que vão ajudá-lo a livrar-se da barriguinha da vergonha
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Alimentação
A fruta tropical com efeito antienvelhecimento que multiplica o colagénio
-
6
-
7
lifestyle Estilo
As calças de ganga virais da Stradivarius que vendem sem parar
-
8
lifestyle Alimento do Mês
Erva-doce. O pequeno ingrediente que pode ter grandes benefícios
-
9
lifestyle Alzheimer
-
10
lifestyle Colesterol
Conselhos de um médico para reduzir o colesterol em pouco tempo
