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  • 06 JUNHO 2020
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Quarentena: O deve fazer para não ganhar peso

Além do exercício em casa é também necessário ter algum cuidado com a alimentação.

Quarentena: O deve fazer para não ganhar peso

Os tempos de quarentena não são amigos da boa forma física. Além das limitações ao exercício físico e à vida ativa, vivemos também um período de stress, ansiedade e proximidade ao frigorífico que nos pode levar a comer mais e pior. 

Assim, é preciso recorrer a truques. Tais como: 

  1. Exercício em casa. Reserve, pelo menos, 30 minutos diários para se exercitar. Há muitos planos de treino para consultar online. 
  2. Pratos mais pequenos. Coma em pratos mais pequenos de forma a reduzir o tamanho das porções.
  3. Evite comprar 'junk food'. Quando for ao supermercado não traga batatas fritas de pacote, refrigerantes, bolos, entre outros. Opte por um chocolate mais de 70% cacau.
  4. Substitua o açúcar no café por adoçante.

São pequenos truques que podem fazer toda a diferença. 

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