Um programa noticioso do canal norte-americano NBC afirma que a Dieta da Banana Matinal ou Dieta da Banana da Manhã ('Morning Banana Diet') além de já ser sensação no Japão está agora a tornar-se extremamente popular na cidade de Nova Iorque, nos EUA. 

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Em direto para o programa foram entrevistadas várias mulheres, as quais afirmaram que já haviam conseguido perder 5 kg com a dita dieta da moda; enquanto que outras admitiram já terem perdido 10 kg, realizando adicionalmente a prática de exercício físico moderado (entre duas a três vezes por semana). 

Como fazer a Dieta da Banana Matinal? Saiba como perder peso a comer bananas:

- Beba um grande copo de água à temperatura ambiente e de seguida coma duas bananas ao pequeno-almoço;

- Depois coma o que quiser ao almoço ou ao jantar (mas sem sobremesa);

- Evite os snacks;

- Coma apenas um doce por dia, a meio da tarde.

- Não coma mais nada depois das 20h;

- Vá dormir no máximo à meia-noite;

- Não necessita de realizar exercício físico, mas se fizer a prática deve ser moderada. 

A Dieta da Banana Matinal funciona (e é segura)?

De acordo com Lisa Drayer, autora do livro 'The Beauty Diet', em declarações à NBC não é possível afirmar que a adição da banana na dieta tenha 'superpoderes'. Contudo como se trata de um alimento nutritivo, é sim uma fruta que deve fazer parte de qualquer regime alimentar, incluindo aqueles de restrição calórica. 

Segundo a especialista a dieta pode funcionar porque as bananas são ricas em fibras e vitaminas e com poucas calorias. A fruta é ainda uma excelente alternativa comparativamente a cereais açucarados ou ao pão branco barrado por exemplo com manteiga ou geleias. 

Outros afirmam que o amido resistente da banana também pode ter um efeito positivo na dieta, já que não é digerido pelo intestino delgado, gerando substâncias saudáveis quando chega ao intestino grosso.

Já outros sublinham que é óbvio que a dieta da banana pode emagrecer, já que devido ao seu alto teor de fibras também é extremamente saciante, o que por sua vez ajuda a evitar o consumo de alimentos pouco saudáveis durante o dia, doces após as refeições e não permite a ingestão de alimentos depois das 20h, medidas que naturalmente causam uma redução significativa na ingestão de calorias. 

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