Para quem pratica exercício físico moderado, os batidos proteicos podem ser grandes aliados para potenciar a forma física desejada e promover o bem-estar. Isto porque antes do treino, estes batidos vão fornecer a dose de proteína e hidratos de carbono necessária para levar a cabo todo o treino, aumentando o rendimento.
E se optar por tomar no final no treino, estes vão fornecer proteína e hidratos de carbono para reposição do glicogénio muscular e restabelecimento das fibras musculares.
Deixamos-lhe uma receita de um batido proteico de chocolate pré-treino. Tome cerca de 45 minutos antes.
Receita
- 200 ml de água
- 1 scoop de proteína whey de chocolate
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 Banana verde
- Triture todos os ingredientes e delicie-se
