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Entenda a diferença entre exercício e atividade física

Não são sinónimos.

Entenda a diferença entre exercício e atividade física

É bastante comum as pessoas confundirem os termos exercício físico e atividade física. Contudo, e ao contrário do que  se pensa, não são sinónimos. 

De facto, a atividade física é entendida como todos os movimentos produzidos pelos músculos com gasto energético acima dos níveis de repouso. Isto significa que passear, varrer, brincar, entre outras atividades comuns do dia-a-dia são consideradas atividades físicas. 

Por outro lado, o exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planeada e com um determinado objetivo a ser atingido, como uma corrida ou um exercício de musculação. 

Ambos são benéficos para a saúde. 

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