Meteorologia

  • 28 MARçO 2024
Tempo
15º
MIN 11º MÁX 18º

Cenoura, aveia e outros 4 alimentos que ajudam a controlar o apetite

Estes alimentos saciam, têm poucas calorias e são fáceis de incluir na rotina.

Cenoura, aveia e outros 4 alimentos que ajudam a controlar o apetite
Notícias ao Minuto

15:27 - 18/10/19 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Emagrecimento

Há alimentos que ajudam a controlar a fome, potenciando o emagrecimento. Por isso, se faz parte do grupo de pessoas que está sempre com fome, mesmo que se alimente de forma regular, o problema pode estar relacionado com o tipo de alimentos que consome. 

Para que se sinta mais satisfeito e durante mais tempo, experimente ter consigo estes alimentos que têm tanto de saciante, como de saudável. 

Maçãs: Inclua uma maçã média, com casca, na sua alimentação diária. Esta fruta tem uma alta concentração de fibra que aumenta a sensação de saciedade, retardando o processo de digestão.

Cenouras: A cenoura crua é um excelente snack. É saciante e rico em nutrientes. 

Ovos: São ricos em proteína e pode comê-los sem culpa a qualquer altura do dia, seja ao pequeno-almoço, lanche, meio da manhã ou até ceia.

Feijão: O feijão é rico em proteína e fibra, aumentando a sensação de saciedade. Porém, não deve ser consumido todos os dias. Duas ou três vezes por semana é o ideal. 

Aveia: Comece o dia com a aveia. As fibras da aveia prolongam a sensação de saciedade. A acrescentar, são uma boa fonte de energia. 

Gelatina: Ocupa espaço no estômago  e tem muito poucas calorias, principalmente na versão light. Inclua pedaços de fruta dentro da gelatina para que fique mais saborosa. 

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório