O lado negro da perda de peso extrema

Já se sabe que ter um peso adequado é extremamente benéfico para a saúde. As ligações existentes entre o excesso de peso e determinados problemas de saúde também são amplamente conhecidas. Diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo o cancro estão relacionados com a obesidade. 

Não é fácil perder peso, mas quando isso é feito de forma saudável as melhorias são notórias. No entanto, há quem perca peso demasiado depressa e de uma forma não saudável. Devido a isso, surgem diversas consequências que podem vir a ser extremamente perigosas. 

Muitas pessoas têm noção dos benefícios que a perda de peso poderá trazer,  no entanto muitas desconhecem os efeitos secundários que podem ocorrer quando esta transformação é feita de forma drástica.

Clique e fique a conhecer o lado negro da perda de peso extrema.

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Desequilíbrio hormonal

A perda de peso extrema leva a severas alterações hormonais. Estas poderão afetar de forma profunda a forma como se sente, tendo um impacto negativo sobre o corpo e a mente.

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Metabolismo

A perda de peso extrema e rápida terá um grande impacto sobre o metabolismo. A taxa metabólica irá diminuir de forma frequente, o que significa que os processos tornar-se-ão mais lentos, como por exemplo a perda de gordura.

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Pele solta Parte da pele poderá ter elasticidade suficiente para encolher, no entanto, quando perde muito peso, o excesso de pele flácida é inevitável.

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Pele solta Em muitos casos as pessoas ficam com dobras da pele em excesso. Se esse excesso não for em demasia, poderá preenchê-lo com mais massa muscular. No entanto, em casos extremos a cirurgia é a única opção.

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Estrias O mesmo acontece com as estrias. Caso perca peso de forma rápida, existirá um maior risco de virem a surgir estrias. É recomendado que o faça de forma lenta e constante e que utilize cremes para manter a pele hidratada.

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Depressão Pensava que iria ficar feliz ao conseguir ter o peso que tanto desejava? No entanto, nem sempre isso acontece.

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Depressão Um estudo mostra que a perda de peso poderá aumentar o risco de vir a desenvolver uma depressão. Muitas vezes as pessoas têm expetativas pouca realistas, tendo assim de lidar com a desilusão e a frustração.

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Depressão Seguir uma dieta equilibrada e dormir de forma adequada é essencial para 'fugir' à depressão. É fundamental que procure por ajuda caso sinta algum sintoma relacionado com a depressão.

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Perderá gordura de forma desigual O facto de perder peso de forma desigual está relacionado com o tipo de células de gordura que tem em cada parte do corpo e a forma como estas respondem aos sinais hormonais.

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Perderá gordura de forma desigual

Por exemplo, as células de gordura da zona abdominal têm mais recetores de cortisol. Isto significa que estar constantemente sob stress levará o corpo a libertar mais cortisol, levando consequentemente a que seja mais difícil livrar-se da gordura visceral nessa área.

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Pode afetar o período Perder peso rapidamente poderá parar o período. As restrições de hidratos de carbono afetam a lectina, que é uma proteína. Como consequência, o corpo poderá entrar em 'modo esfomeado', desligando o ciclo menstrual.

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Pode afetar o período Isto acontece para evitar que fique grávida, uma vez que não seria saudável que tal acontecesse neste estado.

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Cálculos biliares Corre um maior risco de vir a desenvolver cálculos biliares ao não consumir gordura suficiente. Estes podem ser extremamente dolorosos.

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Cálculos biliares Para evitar que isto aconteça, deve acrescentar gorduras saudáveis à dieta. Desta forma a vesícula biliar trabalhará de forma adequada.

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Perda de massa muscular

Algumas pessoas focam-se em perder peso e não percebem que não estão apenas a perder gordura, perdendo também massa muscular. Embora não seja fácil, isso deve ser atenuado.

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Perda de massa muscular Ao ter mais músculos conseguirá queimar mais calorias e consequentemente perder mais peso. A única forma de minimizar a perda muscular é ao consumir proteína suficiente (aponte para 20-30 gramas por refeição) e ao fazer musculação.

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Poderá afetar o sono

Isto deve-se às restrições dos hidratos de carbono e ao impacto que isso tem sobre as hormonas. Ao consumir hidratos de carbono durante a noite poderá ter uma melhor noite de sono.

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Sentir frio

Se perder muito peso de forma rápida, poderá reparar que sentirá frio com mais frequência. Um metabolismo mais lento sinaliza o corpo para que sejam conservadas calorias, para que se mantenha quente.

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Sentir frio Menos gordura significa menos isolamento e proteção contra o frio. É normal que as pessoas que tenham menores percentagens de gordura fiquem mais sensíveis a temperaturas, quando comparadas a outras que tenham maiores camadas de gordura.

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Ponto A perda de peso rápida e extrema não passa disso mesmo. Chegará a um ponto, na perda de peso, onde terá de perceber o que está a causar isso. Poderá ser um processo frustrante.

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Identidade Poderá não conseguir reconhecer-se ao espelho. Caso 'ser grande' faça parte da sua identidade, poderá ter problemas em aceitar o seu 'novo corpo'.

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Danos para a relação Um estudo mostra que a perda de peso poderá ter um impacto negativo sobre as relações românticas. Isto poderá ocorrer entre os casais onde apenas uma das pessoas esteja a passar pelo processo de perda de peso.

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Fome Poderá ir da fome feroz à simples perda de apetite. A perda de peso extrema mexe com a grelina (uma hormona que aumenta o apetite) e com a leptina (uma hormona que reduz o apetite).

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Mudança no palato

O impacto hormonal da perda de peso extrema irá afetar a forma como saboreia a comida. As papilas gustativas tornar-se-ão mais sensíveis e os alimentos terão outro sabor.

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Desejos

Poderá sentir forte desejo por alguns tipos específicos de comidas, principalmente as não saudáveis. Isto poderá levá-lo a sentir-se culpado e desiludido, caso caia em tentação.

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Desejos Uma forma de evitar isto é ao não sentir fome e ao focar-se em ingerir alimentos que o levem a sentir-se satisfeito por mais tempo. Caso siga uma dieta saudável e sustentável, não será um saco de batatas fritas ou uma barra de chocolate que lhe farão mal.

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Mau humor Muitas dietas restringem o consumo de hidratos de carbono. Estes desempenham um importante papel na regulação do humor, por isso a restrição de hidratos de carbono poderá levar ao mau humor.

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Transtorno dismórfico corporal (TDC)

Caso perca peso a um ritmo acelerado, poderá vir a desenvolver TDC e a acreditar que o seu corpo não sofreu alterações. Poderá continuar a ver-se 'grande', apesar de já ter perdido muito peso.

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Veja também Para perder peso de forma saudável, saiba como poderá ficar em forma em 30 dias com sete minutos de exercícios diários.

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