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Iogurtes com proteína: Sim ou não? Especialista responde
Whey protein e caseína entram na receita destes laticínios, que são ideais para quem faz desporto e pretende aumentar a massa muscular ou tem deficiência de proteína no organismo.
© iStock
Lifestyle Iogurtes proteicos
"Levando em consideração as individualidades de paladar e o acesso a outras fontes proteicas, como queijo, peixe, carne e feijão, contar com outros alimentos também enriquecidos com proteína pode ser uma ótima estratégia, já que impedem uma deficiência desse nutriente importante para a construção de todos os tecidos do corpo", analisa a nutricionista Bianca Naves, em declarações à publicação brasileira Abril.
Por outras palavras, os novos iogurtes ajudam a alcançar a recomendação diária de proteína, que deve ser de 1,5 a 2 gramas por quilo de peso. “É sempre bom ter variedade e sair da rotina. Mas, quando for ao supermercado olhe sempre para o rótulo para evitar iogurtes com adição de amido e muita gordura saturada“, aconselha a especialista.
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