Existem determinados momentos na vida que parecem fazer parte da lista das piores sensações para qualquer pessoa. Um deles é o de acordar cedo. Por vezes sair da cama de manhã parece ser uma tarefa extremamente árdua.
No entanto, saiba que ao acordar cedo terá muitos benefícios, como por exemplo a perda de peso. Por norma as pessoas que acordam mais tarde não costumam comer o pequeno-almoço, o que faz com que ao longo do dia tenham o desejo de comer alimentos menos saudáveis, ganhando assim mais peso.
Acordar cedo poderá trazer benefícios à sua saúde mental, ao eliminar o stress de ter de fazer tudo depressa logo pela manhã. Existem diversos estudos que mostram que as 'pessoas matinais' costumam ser mais positivas e otimistas. Já pelo contrário, os notívagos têm uma maior tendência de virem a sofrer com depressão e outros problemas psicológicos, refere a Health Ambition.
É óbvio que ao acordar cedo poderá ficar de mau humor e um pouco tonto, mas poderá recorrer a diversos truques para que isso não aconteça. A música poderá ser uma boa ajuda.
O Spotify fez uma parceria com o psicólogo musical David M. Greenberg, na escolha dos 20 melhores temas para que as pessoas acordem da melhor maneira possível.
Clique na galeria e fique a saber quais são as músicas que o levarão a acordar cheio de energia pela manhã.
