Beber em excesso pode provocar inúmeros problemas de saúde e afetar negativamente tanto a saúde física como mental dos indivíduos.

Ingerir álcool em excesso pode estar na origem de doenças como o alcoolismo, do fígado e dos rins, afetando ainda o humor, a memória e o bom funcionamento das funções cognitivas.

Mais ainda, existem provas crescentes que mesmo beber moderadamente pode aumentar o risco de incidência de certos tipos de cancro.

Se ainda assim está reticente em deixar de beber, eis quatro factos que o poderão convencer:

1. Dormir melhor

Por vezes beber um copo de vinho pode ajudar a dormir melhor, mas sabia que com o tempo um copo de vinho pode de facto causar insónias?

Segundo um estudo realizado por investigadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, o consumo de álcool pode afetar a habilidade em dormir uma noite completa, levando à disrupção contínua dos padrões de sono e reduzindo ainda a qualidade do descanso.

2. Perda de peso

De acordo com um estudo britânico, quem bebe álcool regularmente consome cerca de duas mil calorias extra por mês, já que cada copo contém cerca de 185 calorias.

Mais ainda, o consumo de álcool incentiva a ingestão de alimentos menos saudáveis, geralmente ricos em gordura e açúcar.

3. Pele mais saudável

Beber álcool contribui ainda para a desidratação da pele, deixando-a seca e mais sensível.

O consumo de álcool a longo prazo priva a derme de vitaminas e nutrientes essenciais, deixando-a baça e envelhecida.

4. Poupar

O gasto de beber uma ou duas garrafas de vinho por semana pode chegar até várias centenas de euros por ano.

Pense noutras coisas, nas quais poderia gastar esse dinheiro… Desde uma viagem, uma massagem ou até uma ida às compras?