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Dormir com meias, sim ou não? A questão mantém-se em aberto na ciência

Se tem frio, use meias. Se tem calor, não as use. Será tão simples quanto isto?

Dormir com meias, sim ou não? A questão mantém-se em aberto na ciência
Notícias ao Minuto

21:15 - 19/09/18 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Sono

Por mais calor que esteja, há que não consiga dormir sem cobertor, ou sem meias. Como explicamos aqui, tal depende da temperatura corporal de cada um e da capacidade que se tem de suportar melhor ou pior a inevitável baixa de temperatura corporal a que o corpo é sujeito durante o sono.

No fundo, o que se quer é dormir de forma confortável e por isso cada indivíduo tem as suas preferências a nível de pijama, cobertores, almofadas e é claro, meias.

Mas porque é que a questão se mantém entre cientistas?

Como explica o neurofisiologista Francisco Puertas, para que o corpo se prepare para dormir deve perder um pouco calor (entre 0,5 e 0,8ºC). Tal acontece quando os vasos sanguíneos se dilatam, principalmente nas mãos e pés, aumentando a circulação nestas extremidades que resultam no aumento de temperatura no restante corpo.

Ora, segundo esta lógica, se os pés e mãos já estiverem quentes – mais quentes que o restante corpo – o processo de adormecer vai acontecer mais rápido, alegam alguns especialistas que apontam ainda que este ‘conforto térmico’ melhora a qualidade do sono que acontece por mais tempo e com menos interrupções.

De realçar que este é um aspeto válido, mas não a todos os casos, se lhe parece indiferente, experimente a técnica, mas se não consegue nem pensar em deitar-se de meias, então não há por que se massacrar.

Como explica Puertas, o mais importante é que não sinta frio a dormir. Esta é a conclusão da ciência para uma questão que é, ainda hoje, merecedora de várias dúvidas e discussões.

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