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Andreia Rodrigues dá exemplo de treino em casa para "combater excessos"
Uma sequência "rápida e eficaz", como destacou na publicação que fez no Instagram.
© Instagram_andreiarodriguesoficial
Fama Andreia Rodrigues
Depois dos festejos do 39.º aniversário, Andreia Rodrigues partilhou na sua página de Instagram um pequeno vídeo onde dá dicas para um treino com uma sequência "rápida e eficaz" para fazer em casa.
"Treino para ajudar a combater os excessos desta semana! Quem me percebe? Treino de pernas, glúteos e abdominal! Uma das sequências que faço em casa, rápida e eficaz, quando não vou ao ginásio ou preciso de um reforço nos treinos", começou por descrever.
"Um minuto cada exercício; 30 segundos para cada perna se for unilateral; No agachamento lateral têm duas opções (como mostra o vídeo); 30 segundos de descanso a cada minuto; Cinco rondas", explicou de seguida.
"Podem usar peso (além do corpo) que tenham em casa, como garrafas, pacotes de leite ou filhos - como podem ver! Bons treinos!! E bom fim de semana", acrescentou. Veja o vídeo na galeria.
Leia Também: Andreia Rodrigues celebra aniversário com carinho das filhas e de Daniel
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