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Pode apostar em jogos, como palavras cruzadas ou sudoku, para conseguir fortalecer o cérebro e a memória. Uma boa ajuda está também na alimentação. Existem chás e infusões que vão fazer toda a diferença.
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Em entrevista ao agregador de blogues HuffPost, Ana Luzón, técnica de nutrição e dietética, enumerou algumas das bebidas que podem fazer a diferença. Conheça-as.
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Chá verde
"Ajuda a aumentar a concentração devido ao seu teor de L-teanina, além de promover um estado de relaxamento mental".
Extrato de Ginkgo Biloba
"Melhora a circulação sanguínea e estimula a atividade cerebral."
Ginseng
"Tem melhores efeitos nos adultos de meia-idade e mais velhos do que nos jovens."
Alecrim
"Os seus benefícios estão relacionados com a memória prospetiva, que envolve a capacidade de lembrar-se de eventos que vão acontecer."
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