© Shutterstock
Sim, existe um alimento saudável, delicioso e capaz de reduzir o apetite. Qual? Guna Bilande, uma nutricionista, citada no Mirror, aconselha que coma iogurte grego regularmente. Porquê? Tem "muitas proteínas, probióticos e nutrientes essenciais." Para além disto, contém "uma combinação única de propriedades" muito importantes para o controlo de peso.
PUB
Por exemplo, como tem muita proteína, o iogurte grego "aumenta a sensação de plenitude e saciedade, ajuda a regular o apetite ao longo do dia" e, consequentemente, a emagrecer.
Tendo isto em conta, recomenda que "comece por incorporar uma dose modesta de iogurte grego, cerca de 150 a 200 gramas, nas suas refeições diárias".
Pode (e deve) experimentar diferentes combinações de sabores e receitas para manter as coisas "interessantes e sustentáveis".
Leia Também: Se não consegue emagrecer, pode ter estes nutrientes em falta