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Smartphone na cama sem afetar o sono? Investigadores dizem-lhe como

O segredo parece estar em óculos capazes de bloquear a luz azul emitida por smartphones.

Smartphone na cama sem afetar o sono? Investigadores dizem-lhe como
Notícias ao Minuto

23:50 - 01/08/17 por Miguel Patinha Dias

Tech Óculos

Se tem o hábito de navegar na internet enquanto está na cama é capaz de já se ter apercebido que a qualidade do seu sono está a ser afetada. Não é um caso isolado, com um dos investigadores da Universidade de Houston a terem-se apercebido dos efeitos negativos da luz azul emitida pelos ecrãs de smartphones/tablets.

Desta forma, os mesmos investigadores verificaram que consultar o smartphone/tablet na cama enquanto se usa óculos especiais capazes de bloquear essa luz azul é capaz de prevenir esses efeitos negativos. Durante a investigação os responsáveis verificaram que os níveis de hormonas libertadas quando é altura de dormir, a melatonina, aumentam 58% quando estes óculos são utilizados.

“A conclusão mais importantes é que a luz azul durante o período noturno reduz mesmo a qualidade do sono. O sono é muito importante para a recuperação de muitas das funções do nosso corpo”, apontou a investigadora principal, Lisa Ostrin.

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