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Usa o smartphone para acordar? (Provavelmente) está a usar mal o alarme
A diferença está no tipo de alarme que utiliza como toque de despertar. Pode ser suficiente para lhe estragar o dia.
© iStock
Tech Som
Se usa um despertador para acordar de manhã é provável que use o seu smartphone. Se é assim também é provável que esteja a utilizar o alarme da forma errada, diz a especialista Deborah Sewitch de acordo com o SheFinds.
A maioria acaba por optar por um som de alarme repentino, com intenção de acordar de imediato. No entanto, isto pode não ser benéfico para a qualidade do acordar uma vez que se dá o que é chamado de inércia de sono, um efeito entorpecedor que faz com que demore mais a acordar.
O ideal será mesmo optar por um alarme que vá aumentado o volume de som gradualmente, salvaguardando não só o seu ciclo de sono como também a qualidade do acordar.
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