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Vai viajar? Siga estes conselhos e evite a fadiga ao volante

Durante o verão, são muitos os portugueses que partem rumo ao destino de férias. Mas ao volante todo o cuidado é pouco e os quilómetros que tem pela frente podem causar fadiga, responsável por 10 a 20% dos acidentes rodoviários. Se está a ultimar os pormenores da sua partida, leia estes conselhos e garanta uma viagem mais segura.

Vai viajar? Siga estes conselhos e evite a fadiga ao volante
Notícias ao Minuto

08:08 - 19/08/17 por Ana Lemos

País Férias

Terminada a quarta fase da operação ‘Hermes - Viajar em Segurança’ da Guarda Nacional Republicana (GNR), que decorreu entre os dias 11 e 13 de agosto, o balanço não é positivo. Durante este período de veraneio registaram-se, comparativamente à operação homóloga do ano passado, mais acidentes (836 no total), mais mortos e mais feridos, quer graves, quer ligeiros.

Por isso nunca são de mais os alertas, nomeadamente para a fadiga ao volante que é responsável por “10 a 20% dos acidentes rodoviários”. A pensar também nos muitos emigrantes que nesta altura regressam a Portugal, a Sociedade Portuguesa de Pneumologia, a Prevenção Rodoviária Portuguesa (PRP), a GNR, e a Linde, uniram-se para lançar a campanha #NãoConduzaDeOlhosFechados.

"A fadiga ao volante é apontada como um dos fatores responsáveis por 10% a 20% dos acidentes rodoviários (DaCoTA, 2012)", pelo que importa "alertar para esta realidade e ajudar os condutores não só a identificar os sinais da fadiga, como também a prevenir e agir perante esta situação”, lê-se em comunicado enviado às redações.

Porém, e a “apesar da baixa aceitabilidade” e da “elevada perceção de risco da condução quando fatigados”, a maioria (59%) dos portugueses “revelaram ter conduzido quando estavam demasiado cansados para o fazer nos 12 meses anteriores ao estudo ‘European Survey of Road users’ safety Attitudes – ESRA 2015”, no qual participou a PRP.

É, neste sentido, “fundamental recordar a importância de um sono reparador antes de viajar”, particularmente, “em época de verão, de viagens mais longas rumo às férias e de regresso de tantos emigrantes ao nosso país”, destaca Susana Sousa, representante da Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia.

No mesmo sentido seguem as recomendações do diretor-geral da Prevenção Rodoviária Portuguesa, Alain Areal, reforçando que “nesta época do ano existe um aumento considerável de deslocações e, consequentemente, a exposição ao risco aumenta, tornando-se importante alertar e sensibilizar os condutores para a adoção de atitudes e comportamentos seguros”.

Se vai viajar, evite a sonolência ao volante com estes conselhos da Sociedade Portuguesa de Pneumologia:

- Antes da viagem durma “7 a 9 horas”;

- Já em viagem, perante sinais como bocejos frequentes, visão desfocada, dificuldade de concentração, sensação de sonhar acordado e dificuldade em manter os olhos abertos, pare e “beba uma bebida cafeínada;”

- Aproveite essa paragem e faça “uma sesta de 15 a 20 minutos”;

- Opte por “refeições ligeiras”;

- Não consuma bebidas alcoólicas e tenha noção de que alguns medicamentos podem causar sonolência;

- Em viagens mais longas, a tarefa de conduzir deve ser “partilhada entre vários passageiros da viatura”; 

- A cada duas horas de viagem, faça uma pausa ativa de 15 minutos, saia do veículo e faça alguns movimentos.

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