Que calor! Qual o impacto na sua saúde (e quem são os mais vulneráveis)?

Com as temperaturas (muito) elevadas que se fazem sentir por estes dias em Portugal, é importante saber quais as recomendações das autoridades para se manter seguro. É, também, fundamental saber quais os impactos que o calor pode ter na sua saúde e "de que forma o corpo humano responde às temperaturas elevadas". 

Deste modo, a Direção-Geral da Saúde (DGS) publicou, esta semana, nas redes sociais, uma mensagem onde explica tanto a forma como o calor impacta a nossa saúde como quais os grupos mais vulneráveis.

A DGS salienta que "o corpo humano responde ao calor essencialmente por duas vias", explicando, em seguida. 

Quais são elas? 

1 - Redistribuição do sangue

"O coração contrai-se mais rápido e com mais força", adianta a Direção-Geral da Saúde no mesmo post, vincando que tem de "ajudar o seu coração".

Deve:

• "Procurar lugares frescos, arejados e com sombras; 
• Usar roupas de cores claras, leves e largas; 
• Optar por refeições leves e frescas." 

2 - Através do suor

Com o calor, "pode ocorrer desidratação". Como tal, tem de repor os níveis: Sabe como? 

• "Beba água regularmente, mesmo se não tiver sede; 
• Evite bebidas alcoólicas". 

E quais os grupos mais vulneráveis ao calor? 

1. "Doentes crónicos; 
2. Grávidas; 
3. Crianças pequenas; 
4. Maiores de 65 anos;
5. Trabalhadores ao ar livre."

Saiba qual é o 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿 na sua saúde, e de que forma o 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼 responde às 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗹𝗲𝘃𝗮𝗱𝗮𝘀.

Conheça todas as recomendações da DGS em https://t.co/FHBp0iX4sN.#DGS #Saúde #SaúdePública #Calor pic.twitter.com/p7ACGSPceZ

— DGS (@DGSaude) August 3, 2025

Autoridades alertam para riscos de onda de calor até dia 13

De lembrar que as autoridades de saúde emitiram recomendações para a população por causa da onda de calor que atinge Portugal continental e deverá prolongar-se até dia 13, alertando para os riscos nos mais idosos, crianças, grávidas e doentes crónicos.

Numa nota conjunta, a Direção-Geral da Saúde (DGS), a Direção Executiva do SNS (DE-SNS) e o Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA) alertam para os impactos da manutenção de temperaturas elevadas na saúde da população e chamam a atenção para a necessidade de as pessoas se manterem hidratadas, bebendo pelo menos o equivalente a oito copos de água por dia.

Leia Também: Que calor! Distritos mais a Norte hoje com aviso vermelho: O que saber?