Em plena primavera e com o verão à porta, o Serviço Nacional de Saúde (SNS) partilhou alguns conselhos para os dias de calor que se têm feito sentir e, sobretudo, para os que ainda aí vêm.
O organismo alerta que se deve beber água "mesmo sem sentir sede". Deve optar por "refeições mais ligeiras e ricas em água", andar sempre com uma garrafa e evitar bebidas alcoólicas, que contêm "muito açúcar ou cafeína".
Contudo, a quantidade de água que cada pessoa deve beber depende da idade. Enquanto as crianças devem beber entre 1 a 1,5 litros por dia, que dá uma média de cinco a oito copos, para os adultos a quantidade recomendada é maior: entre 1,5 a 2 litros, ou seja, entre oito a dez copos de água por dia.
Caso não goste de beber água também existem algumas soluções. Pode aromatizá-la com "limão, laranja, maçã ou pepino", beber "chás frios ou sumos naturais" e dar preferência a "alimentos com muita água, como sopas, saladas e fruta".
Recomendações que deve partilhar também com "aquela pessoa que sabe que se esquece sempre de beber" água, acrescenta o SNS.
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