Nos próximos dias, os termómetros vão chegar aos 40ºC, o tempo vai estar seco e as noites tropicais, o que representa um elevado risco para a propagação dos incêndios rurais. Contudo, não são só as florestas que sofrem com o calor intenso, também na nossa saúde há efeitos negativos.
De forma a evitar incidentes, a Proteção Civil recordou um conjunto de recomendações da Direção-Geral da Saúde (DGS), esta quarta-feira, num comunicado enviado ao Notícias ao Minuto.
Ora relembre:
- Procurar ambientes frescos (preferencialmente climatizados);
- Evitar que o calor entre dentro das habitações,correr as persianas, ou portadas e mantenha o ar circulante dentro de casa refrescar a habitação e evite ligar fornos;
- Beber água ou sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
- Utilizar roupa solta (algodão), que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
- Utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro;
- Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol, nem deixe os animais domésticos no carro;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior ou pessoas isoladas.
- Ofereça água aos recém-nascidos, crianças, pessoas idosas e pessoas doentes porque podem não manifestar sede;
- Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente;
- As crianças com menos de seis meses não devem ser sujeitas a exposição solar, devendo evitar-se a exposição direta de crianças com menos de três anos (usar roupa e protetor solar >50).
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