De acordo com as estatísticas oficiais, entre 2011 e 2021 este distrito perdeu 20.783 pessoas, passando de uma população de 206.661 habitantes para 185.878.
Entre os 14 concelhos, todos perderam população, sendo que só dois municípios - Vila Real e Chaves - tiveram uma redução inferior a 10%.
A maior redução ocorreu em Mesão Frio, que perdeu 878 residentes (-19,81%). Seguem-se Santa Marta de Penaguião (-17%), Peso da Régua (-15%) e Mondim de Basto (-14,37%).
Vila Real, capital de distrito, é o concelho com mais residentes e o único dos 14 que em 2011 teve um crescimento populacional, mas também agora sofreu uma quebra de 4,3%, tendo perdido 2.227 residentes (49.623 pessoas).
O concelho de Chaves, o segundo maior do distrito, perdeu 3.620 pessoas, passando de uma população de 41.243 habitantes para 37.623 (-8,78%).
Segundo os Censos, Portugal tem hoje 10.347.892 residentes, menos 214.286 do que em 2011, dos quais 4.917.794 homens (48%) e 5.430.098 mulheres (52%).
A fase de recolha dos Censos 2021 decorreu entre 05 de abril e 31 de maio e os dados referem-se à data do momento censitário, dia 19 de abril.
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