Para estes distritos com risco extremo, o IPMA recomenda que se evite o mais possível a exposição ao sol.
No continente, o IPMA colocou a Guarda em risco extremo e os outros 17 distritos com níveis muito elevados.
Em risco muito elevado estão também o arquipélago da Madeira e a ilha de São Miguel (Açores).
Ainda no arquipélago dos Açores, as ilhas do Faial, Terceira e Flores apresentam hoje risco moderado de exposição à radiação UV.
Para as regiões com risco muito elevado, o IPMA aconselha a utilização de óculos de sol com filtro UV, chapéu, 't-shirt', guarda-sol, protetor solar e evitar a exposição das crianças ao Sol.
O cálculo é feito com base nos valores observados às 13:00 de cada dia relativamente à temperatura do ar, humidade relativa, velocidade do vento e quantidade de precipitação nas últimas 24 horas.
