A Direção-Geral de Saúde (DGS) deixou, no último dia do ano passado, dez recomendações "para a sua Saúde" que deve seguir neste inverno e aos primeiros sintomas de gripe.
Numa publicação no Facebook, repartilhada pela Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANPC) no passado dia 3, é recordado que "no outono e inverno o frio extremo pode ter impactos negativos na saúde".
Como "a gripe e outras infeções respiratórias ocorrem, geralmente, neste período", é necessário proteger "a sua saúde do frio" e saber o que fazer "perante os primeiros sintomas de gripe".
Primeiro: Proteja-se do frio. E, para tal:
- Mantenha o corpo quente. Utilize várias camadas de roupa:
- Proteja as extremidades. Utilize gorro, luvas e calçado quente;
- Mantenha-se hidratado. Ingira líquidos e sopas;
- Mantenha-se em contacto e atento aos outros;
- Mantenha a casa quente. Não esquecer de ventilar;
- Verifique a climatização: Radiador, lareira e braseira.
Aos primeiros sintomas de gripe, há outras recomendações da DGS que deve levar a sério e cumprir à risca. São mais quatro 'regras de ouro' importantes para esta altura do início do ano.
São elas:
- Autocuidado. Ligue SNS 24: 808 24 24 24. Não vá de imediato à urgência;
- Etiqueta respiratória. Espirrar e tossir para o cotovelo. Lavar as mãos;
- Distanciamento social. Evite o contacto próximo com outras pessoas;
- Medicamentos. Só com indicação. Antibiótico só com prescrição.
Recorde-se que a Direção-Geral de Saúde estimou que pico da gripe foi atingido entre a última semana deste ano e a primeira de 2020. No mês passado, a autoridade considerou que a atividade gripal estava com "tendência crescente", à semelhança do que acontecia em toda a região europeia.
