A Direção-Geral de Saúde (DGS) deixou, no último dia do ano passado, dez recomendações "para a sua Saúde" que deve seguir neste inverno e aos primeiros sintomas de gripe.

Numa publicação no Facebook, repartilhada pela Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANPC) no passado dia 3, é recordado que "no outono e inverno o frio extremo pode ter impactos negativos na saúde". 

Como "a gripe e outras infeções respiratórias ocorrem, geralmente, neste período", é necessário proteger "a sua saúde do frio" e saber o que fazer "perante os primeiros sintomas de gripe". 

Primeiro: Proteja-se do frio. E, para tal:

• Mantenha o corpo quente. Utilize várias camadas de roupa:
• Proteja as extremidades. Utilize gorro, luvas e calçado quente;
• Mantenha-se hidratado. Ingira líquidos e sopas;
• Mantenha-se em contacto e atento aos outros;
• Mantenha a casa quente. Não esquecer de ventilar;
• Verifique a climatização: Radiador, lareira e braseira. 

Aos primeiros sintomas de gripe, há outras recomendações da DGS que deve levar a sério e cumprir à risca. São mais quatro 'regras de ouro' importantes para esta altura do início do ano.

São elas: 

• Autocuidado. Ligue SNS 24: 808 24 24 24. Não vá de imediato à urgência;
• Etiqueta respiratória. Espirrar e tossir para o cotovelo. Lavar as mãos; 
• Distanciamento social. Evite o contacto próximo com outras pessoas;
• Medicamentos. Só com indicação. Antibiótico só com prescrição. 

Recorde-se que a Direção-Geral de Saúde estimou que pico da gripe foi atingido entre a última semana deste ano e a primeira de 2020. No mês passado, a autoridade considerou que a atividade gripal estava com "tendência crescente", à semelhança do que acontecia em toda a região europeia.

Leia Também: Alimentação contra a gripe. A prevenção é o melhor remédio