POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Noites escaldantes: Porque suamos enquanto dormimos
Adormecer e acordar cheio de calor ou numa poça de suor, é uma situação comum para muitos, mas porque é que isto acontece?
© iStock
Lifestyle Curiosidades
De acordo com o médico e professor James Mold, da Universidade de Oklahoma, nos Estados Unidos, em declarações para a revista TIME, a ocorrência de suores noturnos está relacionada com vários estados de “excitação e de alerta”. “As pessoas suam à noite devido a vários motivos, a toma de medicamentos como anti depressivos ou para a pressão arterial afeta a temperatura corporal, assim como ingerir álcool ou comer, pouco tempo antes da hora de deitar”, explica.
Mold salienta que esses elementos podem influenciar a redução do ritmo metabólico que ocorre especificamente durante a noite, provocando insónias, cansaço e até ansiedade crónica.
Mais ainda nas mulheres, as mudanças hormonais que ocorrem devido à menopausa são mais um fator responsável por provocar calores noturnos.
O professor da Universidade do Arizona, Michael Grandner alerta ainda que não se deve descurar o papel prejudicial que a prática de exercício físico a horas tardias pode ter no aumento da temperatura corporal. Grandner explica que a temperatura do corpo diminui naturalmente durante a noite, de forma a promover o descanso e o sono, e o treino contraria essa tendência acelerando o metabolismo e aumentando o estado de alerta do organismo.
"Pela sua sáude relaxe antes de ir para a cama", sublinha Grandner.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Alimentação
Contra a demência, médico recomenda colher cheia de 'ouro líquido'
-
5
lifestyle Alimentação
-
6
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
7
lifestyle Receitas
Receita. Este docinho leva três ingredientes e nenhum deles é açúcar
-
8
lifestyle Dicas e truques de lavandaria
A mistura caseira de dois ingredientes que deixa a roupa muito fofinha
-
9
lifestyle Saúde
-
10
