Para muitos o dia só começa realmente depois de um café! Ou dois, e por vezes até três... Conhecido especialmente por fornecer energia para as mais variadas atividades do dia a dia, o café é um grande aliado também para quem treina.

O café proteico é uma mistura de café normal com proteína whey. Une, assim, as vantagens destes dois ingredientes – energia e um aliado na construção e manutenção muscular – contribuindo para potencializar os efeito do treino.

Saiba como preparar o café proteico e descubra os benefícios desta bebida.

Preparação:

Ingredientes

1 xícara de café pronto quente;

1 colher de Whey de chocolate;

2 colheres de sopa de mel (como substituição do açúcar)

Modo de preparação

Bata os ingredientes numa batedeira. Coloque a mistura num copo e está pronto a consumir.

Os benefícios:

Energia para o treino: fonte de cafeína, o café já é bastante conhecido por fornecer energia, sendo assim um grande aliado para quem treina.

Maior gasto energético: o café pode ajudar ainda a acelerar o metabolismo e a estimular a quebra da gordura corporal, potencializando os efeitos das atividades físicas.

Ingestão proteica adequada: ingere mais proteína, que leva ao desenvolvimento da massa muscular e promove ainda o ganho de massa magra.

Potencia o emagrecimento: o consumo adequado de Whey pode também auxiliar no emagrecimento e na redução da gordura corporal.

Melhora do sistema imunológico: o Whey também promove um melhor funcionamento do sistema imunológico.