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Panqueca de banana com apenas 3 ingredientes: Sem leite, farinha e açúcar
Estas panquecas são ricas em proteína, baixas em calorias, sem glúten e, o melhor de tudo, são deliciosas.
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Lifestyle Receitas saudáveis
Que tal aprender uma receita super simples e saudável para o pequeno-almoço ou para o lanche? Com a esta receita de panquecas de banana vai consumir uma refeição 'fit', usando apenas três ingredientes. Estas panquecas são ricas em proteína, baixas em calorias, sem glúten e, o melhor de tudo, são deliciosas.
Veja a receita e impressione com a criatividade na cozinha!
Ingredientes:
1 banana
2 ovos
1 colher de café de canela
Modo de preparação:
Misture numa taça a banana, os ovos e a canela. Mexa e esmague bem até a mistura ficar macia.
Derreta uma noz de manteiga numa frigideira em lume brando. Coloque um pouco da mistura no centro da frigideira e deixe cozinhar durante cerca de um minuto e meio de cada lado. Repita o processo até acabar a massa.
Sirva as panquecas simples ou decore com os seus toppings preferidos. Pode pôr, por exemplo, colocar umas rodelas de banana extra, polvilhar com canela ou deitar um fio de mel. Bom apetite!
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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