POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Sinais de que anda a comer demasiado açúcar
Ainda falta pouco mais de um mês para o Natal, mas acha que os doces já começam a marcar uma presença demasiado frequente na sua dieta? Entenda os sinais que indicam que está a consumir demasiado açúcar.
© iStock
Lifestyle Corpo
O açúcar está em todo o lado. Mesmo que não o use no café, vai consumi-lo nas bolachas e mesmo que não coma bolachas, vai encontrá-lo no pão, nas tostas, nos snacks rotulados como saudáveis e num sem fim de alimentos que marcam presença na alimentação diária. O açúcar é um dos ingredientes que mais facilmente se esconde nos alimentos e quanto mais processados estes forem, pior.
Mesmo quando se pensa que se tem uma dieta saudável e equilibrada, o consumo excessivo de açúcar acabar por ser uma realidade mais frequente do que o desejado, sendo vários os sinais que o corpo dá quando este ingrediente se encontra em excesso. E exemplo disso é a vontade constante de comer (ainda mais) açúcar.
Este é sinal claro de que se está já a consumir este ingrediente em demasia, uma vez que "ao ter uma dieta rica em açúcar, vai-se causar uma resposta hormonal no corpo que é como uma onda" e que causa picos constantes de açúcar no sangue, explica Brooke Alpert, membro da Associação Americana de Dietistas,
Ao site da revista norte-americana Marie Claire, a especialista diz ainda que o excesso de açúcar é facilmente notório quando a pessoa procura alimentos doces para se satisfazer, satisfação essa muitas vezes relacionada com um estado emocional mais débil. E por falar em estado emocional, as mudanças constantes de humor são também um sinal de que se está a consumir demasiado açúcar, estando a sensação de irritação e frustração associadas aos momentos em que o corpo 'carece' do consumo regular de açúcar.
O ganho de peso é possivelmente o sinal e a consequência mais notória, assim como o mau estado da pele, que tende a ficar mais oleosa e com mais borbulhas. Em causa, explica a especialista, está o efeito negativo que o açúcar tem na regulação das hormonas, algo que fica à vista no mau estado da pele.
Apesar de o açúcar ser ainda associado à hiperatividade e a uma maior energia, a verdade é que o consumo regular e elevado consegue ter um efeito totalmente oposto, roubando a vitalidade às pessoas e 'convidando-as' a renderem-se ao sedentarismo. A esta falta de energia, escreve a publicação, junta-se ainda o aumento de cáries e problemas dentários.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Colesterol
Será colesterol alto? Esteja atento a estes sinais nos pés e nas mãos
-
3
lifestyle Saúde óssea
Se consumir esta especiaria mais vezes, os seus ossos vão agradecer
-
4
lifestyle Signos
Signos que nunca pedem desculpa (e acham que têm sempre razão)
-
5
lifestyle Saúde
-
6
lifestyle Plantas
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
8
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
9
lifestyle Fitness
-
10
lifestyle Viagens
Para quem já só pensa em férias: Seis destinos muito em conta
