As alergias voltaram? Eis 30 dicas para aliviar os sintomas

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Dicas para aliviar os sintomas de alergias

As alergias são uma resposta imunológica a uma determinada substância que o próprio organismo considera como nociva para si. Há três tipos de alergias: respiratórias, alimentares e dermatológicas.

Este é um problema que afeta boa parte da população. Por isso, reunimos algumas dicas simples para tentar aliviar os sintomas das alergias. Confira quais são nesta galeria

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Água

Beber entre oito a 10 copos de água por dia para reforçar os sistemas de limpeza natural do organismo

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Chá verde

O chá verde comtém um fitonutriente antioxidante poderoso chamado epigalocatequina-galato (EGCG), que bloqueia a histamina e a imunoglobulina E (IgE). Essas substâncias estão relacionadas com sintomas desconfortáveis das alergias

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Quercetina

Esta substância é um flavonóide natural que possui diversas propriedades farmacológicas, como antialergénica, antioxidante e anti-inflamatória. Pode ser encontrada em maçãs, couve-flor, cebolas, chá preto, chá branco, chá verde, nozes e repolho

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Chá de urtiga

Para surpresa de muitos, a urtiga pode ser uma aliada no combate dos sintomas de alergias. Pode ser consumida em forma de chá, cápsula ou gotas

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Enzima do abacaxi

A bromelina é uma enzima extraída do abacaxi que, quando ingerida com de estômago vazio, ajuda a tratar sinusite, bronquite, pneumonia e outros problemas respiratórios

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Homeopatia com Allium cepa

Pessoas com sintomas alérgicos como ardor e vermelhidão nos olhos e corrimento nasal, podem beneficiar do uso de  Allium cepa

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Limpeza nasal

A limpeza nasal com solução salina limpa a sujidade, as bactérias, os produtos químicos e outros potenciais irritantes

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Evite produtos com cheiros fortes

Produtos com odores muito acentuados, como perfumes, cremes e produtos de limpeza podem causar irritações a agravar os sintomas

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Aumentar a humidade do ar

Humidificadores, bacias de água, toalhas e panos molhados e até mesmo certas plantas no quarto podem ajudar a equilibrar os níveis de humidade durante as estações mais secas

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Lavar os olhos com soro fisiológico

Um dos sintomas de alergia é a irritação nos olhos, que pode dar comichão e lacrimejar, por isso, além de limpar o nariz com soro fisiológico, deve-se lavar os olhos também com a mesma solução

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Vitamina D

A falta de vitamina D no organismo pode contribuir para o aumento da massa muscular nos brônquios, fazendo com que eles se contraiam mais, tornando a respiração mais difícil

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Tecidos naturais

Quando as roupas de materiais sintéticos entram em contacto constroem uma carga elétrica que atrai o pó para si, por isso prefira tecidos naturais

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Ómega 3

Este nutriente combate as inflamações e melhora a função respiratória

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Medicamentos corretos

É muito importante que consulte um alergologista para que este profissional faça o diagnóstico do seu problema e aconselhe o tratamento ideal, nomeadamente medicamentos específicos para o seu caso

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Imunoterapia

A imunoterapia pode ser uma boa solução para quem tem uma alergia severa

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Filtros

Os filtros HEPA (High Efficiency Particulate Air) ajudam a remover mofo e pólen do ar

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Probióticos

Consumir probióticos ajuda a restabelecer as bactérias do intestino, minimizando fortes reações do sistema imunitário

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Alimentação

Alimentos ricos em vitamina C ajudam a combater os sintomas das alergias

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Evite bebidas alcoólicas

As bactérias e leveduras presentes em bebidas alcoólicas como a cerveja geralmente produzem histaminas, que podem agravar problemas alérgicos

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Evite alimentos crus

A síndrome de alergia oral é um formigueiro ou sensação de comichão nos lábios, língua e garganta depois de comer certos alimentos crus

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Pólen

As pessoas alérgicas ao pólen de plantas, flores e árvores podem ser sensíveis à cenoura, cerejas, pêssegos, ameixas, amêndoas, ou nozes

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Limpeza da casa

Mantenha a casa o mais limpa possível e evite usar produtos de limpeza com cheiros muito fortes que podem agravar as alergias

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Ventilação

Deve manter a casa bem ventilada

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Hortelã

Beber um chá de hortelã ou inalar o seu óleo essencial é útil para aliviar os sintomas de alergia ao pólen ou ao pó

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Mel

Se é alérgico ao pólen, adicione uma colher de sopa de mel à sua dieta diária

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Gelo

Para as pessoas que ficam com comichão e irritação nos olhos, uma alternativa e colocar gelo ou toalhas molhadas e frias no rosto

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Colchão

Limpe com frequência o seu colchão

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Ar condicionado

Limpe o ar condicionado pelo menos uma vez por mês

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Cabelo

Se passa muito tempo exposto ao ar poluído da rua, lave o cabelo diariamente, de preferência assim que chega a casa ou antes de ir para a cama

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