POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Acreditar que se é fisicamente ativo também dá saúde
Estudo da Universidade de Stanford vem reforçar a ideia de que a nossa mente consegue fazer mais do que pensamos.
© iStock
Lifestyle Estudo
Numa altura em que se multiplicam os avisos e as recomendações para um estilo de vida mais ativo e mais saudável, eis que surge um estudo que sugere que o 'sucesso' - ou melhor, a saúde - está na nossa mente.
Levado a cabo por duas psicólogas da Universidade de Stanford, as investigadoras Octavia Zahrt e Alia Crum, o estudo diz que "a nossa mentalidade - neste caso, as crenças sobre quanto exercício fazemos em comparação com os outros - pode ter um papel crucial na nossa saúde".
Depois de analisarem 61.141 adultos norte-americanos entre 1990 e 2006, que foram desafiados a treinar e a monitorizar os treinos e os resultados obtidos, as investigadoras concluíram que a saúde das pessoas pode depender da simples questão: "É mais, menos ou igualmente ativo do que as pessoas da sua idade?"
Passados 21 anos desde o início do estudo e depois de terem passado a pente fino toda a informação relativa à atividade física e à saúde de cada um dos participantes, as duas psicólogas fizeram 'a' questão e notaram que as pessoas que acreditam que são menos ativas do que as outras da mesma idade têm 71% de maior probabilidade de morrer de forma prematura... até mesmo quando os níveis de atividade são, na realidade, similares aos dos demais.
E, se por um lado acreditar que se é mais sedentário que os outros (mesmo quando tal não é verdade) pode tirar uns bons anos de vida, pensar que se é tão ou mais ativo do que os outros pode mesmo dar mais saúde.
Publicada na revista científica Health Psychology, e citada pela Quartz, a investigação salienta a importância que a nossa mente (e as nossas crenças) podem ter na esperança média de vida, uma vez que aquilo em que acreditamos ou não tem um efeito direto na motivação e até mesmo na depressão, dois fatores que, por si só, afetam a rotina de exercício físico.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
4
lifestyle Saúde
-
5
lifestyle Plantas
-
6
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
lifestyle Alimentação
Quatro bebidas 'saudáveis' que estão a fazer com que ganhe peso
-
9
lifestyle Dicas e Truques
Erros muito comuns que deixam as toalhas rígidas (e malcheirosas)
-
10
