Os 16 alimentos que prometem mantê-lo hidratado

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Os 16 alimentos que prometem mantê-lo hidratado

Pepino - A sua composição possui cerca de 95% de água, incluindo-se ainda bons níveis de potássio e antioxidantes.

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Curgete - Esta variante de abóbora também contém 95% de água na sua composição.

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Melancia - Um dos alimentos mais apreciados no verão possui 92% de teor de água e é ainda rico em vitamina A, vitamina B6 e vitamina C.

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Aipo - Com poucas calorias, mas detentor de um vasto leque de nutrientes, o aipo tem também 95% de água.

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Cenoura - Rica em fibra e com 90% de água.

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Rabanete - Ótimos como snack ou complemento da salada, os rabanetes têm 95% de água e são ricos em vitamina C, zinco e fósforo.

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Kiwi - Tropical e saboroso, o kiwi contém 85% de água e uma tremenda quantidade de vitamina C.

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Beringela - Além da vitamina B, da vitamina K, do magnésio e do potássio, a beringela contém ainda 89% de água na sua composição.

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Alface iceberg - É um dos alimentos com menor teor calórico, mas com uma tremenda quantidade de água na sua composição, 96%.

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Pêssego - Com ou sem pelo, este fruto da época contém 88% de água.

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Batata - Este é um dos hidratos de carbono mais importantes no verão, pois não só contém bons níveis de potássio como possui ainda na sua composição 80% de água.

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Brócolos - Este vegetal possuir 80% de água na sua composição, devendo ser confecionado a vapor para manter a grande maioria dos seus nutrientes.

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Meloa - Vitamina C, betacarotenos e 90% de água, este é o segredo da meloa, um outro fruto da época.

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Tomate - Saciante e saboroso, o tomate contém também 95% de água na sua composição.

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Morango - O teor de água de cada morango ronda os 92%.

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Couve-flor - Além da fibra (3,5 gramas por chávena), a couve-flor possui 92% de água.

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