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Sono? Não se preocupe, ao que parece as noites de domingo são sempre más
Especialistas em sono confirmam as suspeitas: a noite da semana em que é mais difícil conseguir dormir oito horas é mesmo a de domingo.
© iStock
Lifestyle Estudo
Novo estudo revela que a noite de domingo é de longe a pior da semana para quem tem problemas em adormecer.
Três vezes mais pessoas dizem dormir mal aos domingos, em comparação com qualquer outra noite da semana, segundo aponta o mesmo estudo.
Pode culpar aquela sensação de tristeza e ansiedade pelo fim do fim de semana e o início da semana de trabalho mas, como reporta o Daily Mail, os especialistas apontam que a culpa é mesmo de não manter a sua rotina ao fim de semana.
O Dr. Steve Orma, especialista do sono, destaca: “A principal razão para que tantas pessoas durmam mal aos domingos é que ao fim de semana é quando saem da sua rotina de sono normal. Portanto, quando vão para a cama ao domingo à noite, muitas vezes simplesmente não estão cansadas.”
Portanto, a culpa pode ser de ir para a cama tarde à sexta e ao sábado e por dormir até tarde ao sábado e ao domingo.
Este estudo conduzido pelo site Calm.com contou com a participação de 4.279 americanos e britânicos, que realizaram um inquérito online.
Os resultados revelaram que 23% dos inquiridos consideravam que a noite de domingo era aquela em que tinham mais dificuldade em adormecer. A noite de segunda-feira também se mostrou difícil para 8% dos inquiridos e a noite de terça-feira pareceu ser aquela em que as pessoas mais relaxam, uma vez que só 2% se queixou de ter dificuldades em adormecer neste dia.
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