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Uma boa noite de sono sabe tão bem como ganhar a lotaria
Estudo mostra o impacto positivo daboa qualidade do sono.
© iStock
Lifestyle Carreira
Dormir bem promove uma sensação de satisfação e bem-estar idêntica à conquista de um prémio de lotaria. A ideia parece um tanto ou quanto exagerada, mas é nada mais, nada menos do que a conclusão de um recente estudo sobre o impacto da qualidade do sono.
Diz a Time que a investigação da Universidade de Warwick, publicada na revista Sleep, mostra que a saúde física e mental fica a ganhar com uma boa qualidade de sono, assim como a disposição e a felicidade.
Para o estudo foram analisados ao longo de quatro anos mais de 30,500 britânicos, que tiveram de relatar os seus padrões de sono e a possível toma de suplementos para dormir. Os participantes tiveram ainda de resolver testes para determinar a saúde física e emocional.
Neste estudo foram ainda incluídas análises à saúde física e mental de vários vencedores da lotaria britânica. Os premiados foram monitorizados nos dois primeiros anos após a vitória.
Assim que cruzaram dos dados dos dois tipos de voluntários, os investigadores britânicos conseguiram provar que uma boa qualidade de sono a longo prazo tem um efeito idêntico à vitória de uma lotaria. Falamos de uma maior sensação de bem-estar, melhor saúde, mais felicidade e melhor humor.
A má qualidade de sono foi associada a um pior desempenho da saúde física e emocional, diz a Time.
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