POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Como mudar o seu 'mindset' de forma a ser mais feliz e bem sucedido
A forma como pensa pode ter muito impacto na sua felicidade e no seu sucesso.
© iStock
Lifestyle Forma de Pensar
Os cientistas estimam que em média temos 70 mil pensamentos por dia. Isto significa que tem 70 mil oportunidades para se deitar abaixo ou elevar a sua autoestima e humor.
Se se critica quando se vê ao espelho ou passa boa parte do tempo a pensar nos seus defeitos ou problemas há uma grande probabilidade de não estar a conseguir ser feliz nem ter sucesso – ou pelo menos apreciá-lo.
Mas é possível mudar de um ‘mindset’ negativo e destrutivo para um que caminhe para a felicidade e sucesso. O Inc do Business Insider destaca cinco exercícios que deve seguir:
1. Distinga matutar no assunto de resolver o problema. Pensar em estratégias para resolver ou ultrapassar um problema é útil, mas matutar no assunto de uma forma que o torna mais grave do que é e imaginar-se a falhar ou não conseguir aguentar não serve nenhum propósito. Sempre que der por si a matutar em algo, pare, assuma o controlo da sua mente e mantenha-a ocupada com coisas úteis.
2. Dê a si próprio o mesmo conselho que daria a um amigo de confiança. Provavelmente está a pôr demasiada responsabilidade ou culpa em cima de si, pense como se fosse outra pessoa a passar pelo mesmo. Que conselho lhe daria? Siga-o.
3. Categorize as suas emoções. Não se distancie dos seus sentimentos, aprenda a reconhecê-los, conhecer a sua origem, o seu impacto e categorize-os de forma a facilitar a forma como lida som eles e fala sobre eles.
4. Equilibre as suas emoções com a lógica. Quer esteja a passar por dificuldades financeiras ou a viver um drama familiar, tomará melhores decisões se equilibrar as suas emoções com a lógica. Quando as emoções começam a tomar conta de si, tome medidas para aumentar o seu pensamento lógico e tomar decisões.
5. Pratique a gratidão. Vários estudos apontam que agradecer e mostrar-se grato perante as coisas e pessoas que tem à sua volta traz muitos benefícios físicos e psicológicos, incluindo aumentar os níveis de felicidade.
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
3
-
4
lifestyle Alzheimer
-
5
lifestyle Açúcar
-
6
lifestyle Pele
-
7
lifestyle Truques de Cozinha
É assim que deve guardar o louro para garantir que não estraga
-
8
lifestyle Alimentos
Adeus rugas e flacidez. Os alimentos que vão fazer a diferença
-
9
lifestyle Receitas
Iogurte, ovos e amido. Não precisa de mais nada para fazer este bolo
-
10
