POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quatro coisas que as melhores dietas têm em comum
Com as festividades aí à porta, talvez queira seguir já estas dicas para garantir que mantém a forma.
© iStock
Lifestyle Dicas
Quando o assunto é dietas e perder peso há muita informação, às vezes contraditória, por aí.
Mas o cientista especialista em nutrição e professor de medicina na Universidade de Stanford Christopher Gardner recentemente contou ao Live Science que as melhores dietas para perder peso têm sempre quatro coisas em comum.
Reforçando que não há uma dieta ideal para toda a gente, mas uma adequada a cada pessoa, admite que as melhores dietas têm alguns fatores em comum: encorajam as pessoas a comer muitos vegetais, evitar os açúcares adicionados e cortar nos hidratos de carbono refinados.
Outros investigadores destacam a importância de aumentar o consumo de proteína magra e de fibra e a substituição de gorduras saturadas por gorduras monoinsaturadas.
Preferir as leguminosas e hidratos de carbono integrais aos hidratos de carbono para prolongar a saciedade e ter atenção às porções e construção dos seus pratos, também pode ajudá-lo a perder peso.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
-
4
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
5
lifestyle Alzheimer
-
6
lifestyle Cabelo
-
7
lifestyle Açúcar
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Alimentos
Adeus rugas e flacidez. Os alimentos que vão fazer a diferença
-
10
lifestyle Dicas de limpeza
Nunca mais vai ter o duche cheio de calcário e manchas. Siga este truque
