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Comece já a emagrecer! Esta atividade queima 500 calorias em 60 minutos
Já se perguntou quantas calorias gasta a dançar? Entenda como esta atividade pode queimar até 500 calorias em apenas 60 minutos.
© iStock
Lifestyle Corpo de verão
Emagrecer não tem necessariamente que ser uma tarefa aborrecida. É possível visualizar mudanças significativas no corpo, ao mesmo que se diverte durante algumas horas por semana.
De modo a queimar a maior quantidade de gordura possível num curto espaço de tempo, é aconselhável escolher uma atividade que acelere o ritmo cardíaco.
Dançar é uma dos melhores treinos – e mais divertidos – para combater aqueles quilos a mais.
Afinal, quantas calorias queima numa sessão de 60 minutos?
Pode gastar mais de 500 calorias somente no espaço de uma hora.
Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, apurou que em média um individuo queima 205 calorias por cada 30 minutos passados a dançar, seja qual for o estilo.
Esse valor sobe para 223 calorias se optar por uma disciplina de maior intensidade, tal como o ballet ou o sapateado.
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