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Evite estas bebidas e reduza o risco de diabetes de tipo 2
Excluir estas bebidas do seu regime alimentar pode auxiliar na redução dos níveis de açúcar do sangue.
© iStock
Lifestyle Nutrição
Os sintomas da diabetes incluem dores de cabeça fortes e sede insaciável e constante.
Porém, os especialistas clínicos alertam que modificar os hábitos de ingestão de álcool pode aliviar esses sinais.
A organização britânica Diabetes UK, avisa que beber álcool regularmente pode aumentar o risco de incidência de diabetes de tipo 2.
Apesar de até ao momento não ter sido estabelecida uma relação direta e causal entre beber álcool e aquela doença, a verdade é que o seu consumo pode provocar o aumento de peso, o que por sua vez pode afetar os níveis de glucose.
A organização explica: “Pode beber, mas deve estar a par de como o seu corpo poderá estar a ser afetado e como deve gerir a situação”.
“Por exemplo, beber torna-o mais propenso a entrar em hipoglicemia, já que o álcool faz com que os níveis de açúcar caiam”.
“Pode também impactar no peso, devido ao alto conteúdo calórico dessas bebidas”.
A Diabetes UK alerta ainda para o facto de equivocadamente muitos acreditarem que ingerir bebidas com baixo teor de açúcar ou alternativas sem álcool faz melhor à saúde.
“Evite ingerir cerveja com baixo teor de açúcar ou de dieta – pode ter menos açúcar mas contêm mais álcool”.
A organização sem fins lucrativos acrescenta: “Evite também consumir vinho com baixo teor de álcool – estes por vezes têm de facto mais açúcar do que os tradicionais”.
“Ainda assim se optar por beber, ingira apenas um ou dois copos. E tente limitar o consumo de bebidas que à partida são ricas em açúcar, tais como licores, ginginha ou vinhos doces”, refere.
Alertando ainda: “Algumas bebidas, nomeadamente cervejas e cidras são ricas em hidratos de carbono, que por sua vez elevam os níveis de açúcar no organismo.
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