Bacalhau, cereais e um pouco de vinho: CR7 também é um fenómeno à mesa
A Gazzetta dello Sport decidiu, esta quinta-feira, redigir uma peça sobre a alimentação de Cristiano Ronaldo, onde sublinha que o campeão europeu não nega um copo de vinho à mesa, mas a dieta é tratada com bastantes regras à mistura.
© Reuters
16:44 - 12/07/18 por Ricardo Santos Fernandes
Desporto Nutrição
Certa vez, o bem-humorado Patrice Evra falou sobre como se divertir à mesa com Cristiano Ronaldo: "Fui jantar com ele e só havia salada, frango e água. Depois de comer ele começou a driblar e depois foi para a piscina nadar ". Melhor como acompanhante do que como cozinheiro. Mas o francês sabe que não deveria se sentir ofendido, ele conhece a ambição sem limites de Ronaldo, convencido de que pode se tornar "perfeito".
Não, o CR7 não quer chegar perto da perfeição, apenas quer alcança-la, toca-la, mastiga-la. De fato, na construção do atleta absoluto, além de corridas, abdominais, sono e crioterapia, o fator alimentação é decisivo. Uma dieta rigorosa que lhe permite polir no máximo um físico fenomenal.
A Gazzetta dello Sport decidiu, esta quinta-feira, redigir uma peça sobre a alimentação de Cristiano Ronaldo, onde sublinha que o campeão europeu não nega um copo de vinho à mesa, mas a dieta é tratada com bastantes regras à mistura. Juntamente com uma perspectiva precisa: perder um quilo por ano para não aumentar a gordura e não reduzir a velocidade. É por isso que não faltam cereais integrais, frutas frescas, proteínas magras e muita salada. Como bom português, é o peixe que mais aparece na mesa: o sargo, o espadarte e o robalo.
O chefe português, Luis Lavrador, tem pensado em como desvelar os rígidos ditames da comida na casa de CR7, que segue a dieta desafiadora em primeiro lugar: as refeições por dia são seis, pequenas, com um intervalo de 3-4 horas para manter sempre um metabolismo ativo. Ao longo dos anos, o "monstro do futebol" apagou tudo o que pode ser prejudicial: álcool, bebidas açucaradas e alimentos processados são piores, como sublinha a publicação, "do que um defesa do Barcelona".
A poção mágica, por outro lado, chega durante o treino: Cristiano hidrata-se com bebidas isotónicas especialmente preparadas para ter menos açúcar do que aquelas que existem no mercado. Além disso, uma mistura de carboidratos para melhorar a resistência. E mais eletrólitos e vitamina B12 para combater o cansaço. No final do dia, também se dá ao luxo de beber uma xícara de café e desfrutar do tão amado bacalhau. E os resultados são observados nos testes de atletismo realizados regularmente: nos últimos meses de abril, a massa gorda real foi de 7%, a massa muscular subiu para 50% (em comparação com a média de 46).
Como se ele tivesse 23 anos e não mais dez do que o bilhete de identidade. Não é possível chegar perto desses picos para os companheiros, que podem, no entanto, aprender algo da experiência, como dizia Evra: "Se Cristiano te convida para comer em sua casa, é melhor dizer não ...".
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1 | Sporting CP | 30 | 80 | ||
2 | Benfica | 30 | 73 | ||
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4 | Braga | 30 | 62 | ||
5 | Guimaraes | 30 | 57 | ||
6 | Arouca | 30 | 44 | ||
7 | Moreirense | 30 | 43 | ||
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10 | SC Farense | 30 | 31 | ||
11 | Rio Ave | 30 | 31 | ||
12 | Gil Vicente | 30 | 31 | ||
13 | Boavista | 30 | 30 | ||
14 | Estoril | 30 | 30 | ||
15 | Estrela | 30 | 29 | ||
16 | Portimonense | 30 | 28 | ||
17 | GD Chaves | 30 | 23 | ||
18 | Vizela | 30 | 21 |
Clube | J | PTS | |||
---|---|---|---|---|---|
1 | Real Madrid | 32 | 81 | ||
2 | Barcelona | 32 | 70 | ||
3 | Girona | 32 | 68 | ||
4 | Atlético Madrid | 32 | 61 | ||
5 | Athletic Club | 32 | 58 | ||
6 | Real Sociedad | 32 | 51 | ||
7 | Real Betis | 32 | 48 | ||
8 | Valencia | 32 | 47 | ||
9 | Villarreal | 32 | 42 | ||
10 | Getafe | 32 | 40 | ||
11 | Osasuna | 32 | 39 | ||
12 | Sevilla | 32 | 37 | ||
13 | Las Palmas | 32 | 37 | ||
14 | Alavés | 32 | 35 | ||
15 | Rayo Vallecano | 32 | 34 | ||
16 | Mallorca | 32 | 31 | ||
17 | Celta Vigo | 32 | 31 | ||
18 | Cádiz | 32 | 25 | ||
19 | Granada | 32 | 18 | ||
20 | Almería | 32 | 14 |
Clube | J | PTS | |||
---|---|---|---|---|---|
1 | Arsenal | 33 | 74 | ||
2 | Liverpool | 33 | 74 | ||
3 | Manchester City | 32 | 73 | ||
4 | Aston Villa | 34 | 66 | ||
5 | Tottenham Hotspur | 32 | 60 | ||
6 | Newcastle United | 32 | 50 | ||
7 | Manchester United | 32 | 50 | ||
8 | West Ham United | 34 | 48 | ||
9 | Chelsea | 31 | 47 | ||
10 | Brighton & Hove Albion | 32 | 44 | ||
11 | Wolverhampton Wanderers | 33 | 43 | ||
12 | Fulham | 34 | 42 | ||
13 | AFC Bournemouth | 33 | 42 | ||
14 | Crystal Palace | 33 | 36 | ||
15 | Brentford | 34 | 35 | ||
16 | Everton | 33 | 30 | ||
17 | Nottingham Forest | 34 | 26 | ||
18 | Luton Town | 34 | 25 | ||
19 | Burnley | 34 | 23 | ||
20 | Sheffield United | 33 | 16 |
Clube | J | PTS | |||
---|---|---|---|---|---|
1 | Internazionale | 33 | 86 | ||
2 | AC Milan | 33 | 69 | ||
3 | Juventus | 33 | 64 | ||
4 | Bologna | 33 | 62 | ||
5 | AS Roma | 32 | 55 | ||
6 | Atalanta | 32 | 54 | ||
7 | Lazio | 33 | 52 | ||
8 | Napoli | 33 | 49 | ||
9 | Fiorentina | 32 | 47 | ||
10 | Torino | 33 | 46 | ||
11 | Monza | 33 | 43 | ||
12 | Genoa | 33 | 39 | ||
13 | Lecce | 33 | 35 | ||
14 | Cagliari | 33 | 32 | ||
15 | Hellas Verona | 33 | 31 | ||
16 | Empoli | 33 | 31 | ||
17 | Udinese | 32 | 28 | ||
18 | Frosinone | 33 | 28 | ||
19 | Sassuolo | 33 | 26 | ||
20 | Salernitana | 33 | 15 |
Liga Campeões
|
Liga Europa
|
Despromoção
|
---|
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Viktor Gyokeres | 24 | |||
2 | Simon Banza | 21 | |||
3 | Rafa Mújica | 20 | |||
4 | Jhonder Cádiz | 15 | |||
5 | Héctor Hernández | 14 | |||
6 | Samuel Essende | 14 | |||
7 | Paulinho | 12 | |||
8 | Rafa Silva | 12 | |||
9 | Cristo Gonzalez | 12 | |||
10 | Evanilson | 11 |
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Artem Dovbyk | 18 | |||
2 | Jude Bellingham | 17 | |||
3 | Ante Budimir | 16 | |||
4 | Alexander Sorloth | 15 | |||
5 | Borja Mayoral | 15 | |||
6 | Alvaro Morata | 14 | |||
7 | Gorka Guruzeta | 14 | |||
8 | Vinícius Júnior | 13 | |||
9 | Antoine Griezmann | 13 | |||
10 | Robert Lewandowski | 13 |
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Cole Palmer | 20 | |||
2 | Erling Braut Haland | 20 | |||
3 | Ollie Watkins | 19 | |||
4 | Dominic Solanke | 18 | |||
5 | Alexander Isak | 17 | |||
6 | Mohamed Salah | 17 | |||
7 | Son Heung-Min | 15 | |||
8 | Jarrod Bowen | 15 | |||
9 | Phil Foden | 14 | |||
10 | Bukayo Saka | 14 |
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Lautaro Martínez | 23 | |||
2 | Dusan Vlahovic | 16 | |||
3 | Victor Osimhen | 13 | |||
4 | Olivier Giroud | 13 | |||
5 | Albert Thor Gudmundsson | 13 | |||
6 | Paulo Dybala | 12 | |||
7 | Marcus Thuram | 12 | |||
8 | Duvan Zapata | 12 | |||
9 | Teun Koopmeiners | 11 | |||
10 | Hakan Calhanoglu | 11 |
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