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Não basta beber água todos os dias. Deve saber fazê-lo
É frequente ouvirmos (por vezes sermões) de que devemos beber diariamente entre um litro e dois litros de água. O corpo agradece, mas será que está a fazê-lo da forma correta?
© Reuters
Mundo Rotina
Não é preciso grande ciência para beber água. Nem sede. E é mais do que uma questão de hidratação.
Mas é preciso saber quando e como fazê-lo para que não se torne prejudicial à saúde ou de não fornecer os benefícios máximos.
O site Health Food revela, agora, apenas alguns exemplos das quantidades e dos momentos do dia mais indicados para ingerir este ‘elixir’ natural.
- Dois copos de água logo ao acordar ajudam na ativação de órgãos internos.
- Um copo de água meia hora antes das refeições ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
- Um copo de água antes do banho ajuda a baixar a pressão arterial.
- Um copo de água antes de ir para a cama diminui o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco e reduz a possibilidade de sofrer cãibras durante a noite.
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